Konsumgrenze & Dosis

Wissenschaftlicher Überblick - Wissenschaftliche Datenlage zu Konsumgrenze & Dosis

In Ländern, die über Richtlinien zum Konsum alkoholischer Getränke hinsichtlich Dosis und Konsummuster verfügen, differieren die Dosisangaben weltweit untereinander. Die Konsumgrenzen liegen meist in Bereichen zwischen 10 g und 40 g Alkohol pro Tag. In Deutschland gibt es keine offiziellen Richtlinien. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) gibt hier 12 g Alkohol / Tag für Frauen und 24 g Alkohol / Tag für Männer vor. Basierend auf den weltweit verfügbaren Richtlinien, den „WHO low risk guidelines“ und der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage (zu den biologischen Auswirkungen alkoholhaltiger Getränke auf die Gesundheit) hat das europäische Wine in Moderation-Programm eine Dosisempfehlung erarbeitet.

Bewusst genießen – Die Dosis macht das Gift!

Moderater Trinkgenuss – nach den WiM-Leitlinien
Risikoarme Dosen für gesunde Erwachsene:

für den Mann:
bis zu 3 Trinkeinheiten (30 g Alkohol) pro Tag / Anlass
= 300 ml (eines 12,5 Vol%igen Weins) bis 400 ml (eines 9,5 Vol%igen Weins)
= max. 2 Gläser

für die Frau:
bis zu 2 Trinkeinheiten (20 g Alkohol) pro Tag / Anlass
= 200 ml (eines 12,5 Vol%igen Weins) bis 300 ml (eines 8,5 Vol%igen Weins)
= max. 1,5 Gläser

Für alle gilt:
nicht mehr als 4 Trinkeinheiten (40 g Alkohol) bei einem Trinkanlass!

Informieren Sie sich auch über die Leitlinien der DWA.

Die Einhaltung von ein bis zwei Abstinenztagen pro Woche ist empfehlenswert.

Bewusst verzichten – Nicht immer + nicht für alle!

In bestimmten Lebens-, Alltagssituationen sollte auf jegliche alkoholische Getränke verzichtet werden:

  • in der Schwangerschaft
  • am Arbeitsplatz
  • im Straßenverkehr

Ebenso sollten folgende Personengruppen keine alkoholischen Getränke zu sich nehmen:

  • Kinder und Jugendliche
  • Suchtgefährdete, (ehem.) Alkoholkranke
  • Personen mit bestimmten Erkrankungen / Medikamenten

Informieren Sie sich auch über die Leitlinien der DWA.

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